袁宏是东汉灵帝时司徒袁滂的七世孙,直至袁宏的父亲袁勖这一代,家族在陈郡阳夏属几大高门之一。袁宏出生于晋成帝三年(328年)。年少时,任临汝令的父亲袁勖因战乱城破被害去世,因此,家道中衰,袁宏以运租自业。
受到家族影响和熏陶的袁宏少年好学,对自己的要求很高,闲下来时不忘写读诗书,有一天夜里,秋风萧索,江涛奔涌,忙完一天工作的袁宏在船上朗诵自作的《咏史诗》时,镇守牛渚的镇西将军谢尚率领手下,微服月夜泛舟,听到清脆的朗诗声,带着好奇过来与袁宏攀谈。据晋书记载:谢尚时镇牛渚,秋夜乘月,率尔与左右微服泛江。会宏在舫中讽咏,声既清会,辞又藻拔,遂驻听久之,遣问焉。答云:影鸦背"是袁临汝郎诵诗。"即其咏史之作也。尚倾率有胜致,即迎升舟,与之谭论,申旦不寐,自此名誉日茂。
谢尚是也陈郡阳夏人,并且是“王谢袁萧”四大高门之一的谢氏后裔,与袁宏交谈中得知其父是袁临汝(时任临汝令)时,一方面对袁宏家庭现状表示同情。因谢尚十多岁时,他父亲谢鲲去世,后得到王导的器重招为属官,世袭父亲爵位咸亭侯才正式进入官场,与袁宏有同命之连感。另一方谢尚的团队急需用人之际。与袁宏长谈,了解到袁宏不只是文化水平高,而且对事物的认识有独特的见解,并得到谢尚的认同。这样,袁宏被录用为将军府参军。
谢尚精通音律,善舞蹈,工于书法,擅长清谈。与东晋时期宰相、权臣恒温的关系非常好,并得到赏识和重用。恒温,字元子,谯国龙亢县(今安徽省怀远县)人,是明帝司马绍女婿。建元二年(344年),朝廷下诏任命谢尚为南中郎将。永和八年(352年),谢尚因兵败被送交给廷尉治罪。当时谢尚的外甥女康献皇后褚蒜子临朝执政,便特令只将谢尚降职为建威将军。永和十年(354年),桓温北伐收复洛阳,上疏朝廷请求任命谢尚为都督司州诸军事。谢尚准备前往洛阳,但因病未上任。便将袁宏推荐给恒温当记室(相当于秘书)。
到了宰相府工作,性格耿直的袁宏,对专横跋扈、图谋篡逆的恒温不满,而于著文或谈论中,多次冒犯桓温,虽然袁宏能“倚马千言”表现出超人的才能,但仍然得不到恒温的重用,直至谢尚的堂弟谢安东山再起,入朝拜侍中、吏部尚书、中护军等职,袁宏才被重用。
晋简文帝逝后,谢安与王坦之挫败桓温篡位意图。桓温死后,谢安与王彪之等共同辅政。袁宏被任东阳太守。袁宏虽然是谢尚旧部,必竟第一次主政一方,在袁宏赴任前,特意在冶亭为袁宏饯行,借机试探袁宏的应变能力。于是,他拿出一把折扇,做了几下扇风的动作,然后递给袁宏说:“聊以赠行”。袁宏不解:此时又非盛夏,为什么要送我扇子呢?又看了看谢安的眼神,马上反应过来说:“辄当奉扬仁风,慰彼黎庶!”意思就是说:我到任之后,会施以仁政,奉扬仁德之风,造福一方百姓的。
袁宏任东阳郡太守期间,遵从了谢安对他的告诫,清正廉明、爱民如子,为百姓做了不少好事,很受当地人的爱戴。
于晋孝武帝太元元年(376年)袁宏病死在任所,时年四十九岁。
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